Deel dit artikel:

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on email

Van Paassen toont vijf core stability-oefeningen (VIDEO)

Sanne van Paassen praat in het komende novembernummer van cycling.be magazine honderduit over haar moeilijke periode en hoe ze die heeft overwonnen. In dit filmpje legt ze uit hoe je jouw rompstabiliteit verbetert in vijf minuten.

Rompstabilisatie of core stability is essentieel om alle kracht van je benen efficiënt op de pedalen te krijgen. Zonder stevige buik- en rugspieren gaat er namelijk veel kracht verloren en raak je sneller vermoeid. Zeker voor wie snel last heeft van de rug, zijn dit soort oefeningen van harte aan te raden. Van Paassen, die sinds haar zware blessure een blog onderhoudt over gezonde voeding en training, raadt aan om de vijf getoonde oefeningen telkens twintig keer te doen en dit vijf tot zeven minuten lang. Dat zou je het gevoel moeten geven dat je een stevige fysieke activiteit hebt gedaan.

Lees het verhaal van Sanne van Paassen in het novembernummer van cycling.be magazine, vanaf dinsdag 3 november in de winkel!